بويۇن ئومورىتقا سوڭەك ئوسوش ساغلاملىق بىلىملىرى

بويۇن ئومورىتقا سوڭەك ئوسوش

مەرھابا ، ئەزىز دوستۇم ! مۇئەللىم بىلوگىغا باسقان قەدىمىڭىز قۇتلۇق بولسۇن ! كېسەللىكنى تونۇش : سوڭەك ئوسوش كىسەللىكى ، سۆڭەك ئۆسۈكچىسى دەپمۇ ئاتىلىدۇ. ئىلگىرى كىشىلەر ‹‹سۆڭەك ئۆسۈكچىسىنى ›› رىماتىزىمدىن بولغان سوڭەك ئاغرىشنىڭ بىرخىل ئالامىتى دەپ قاراپ كەلگەن ، داۋالاش ئۈنۈمىمۇ كۆرۈنەرلىك بولمىغان . ھازىر ‹‹سۆڭەك ئۆسۈش›› دەپ توغرا تونوپ كەلمەكتە . ھازىرقى زامان زامانىۋى مىدىتسىنا پەن تىخنىكىسىنىڭ...
تەپسىلاتى
يۇقىرى قان بېسىمىنى يېمەكلىك ئارقىلىق داۋالاش ساغلاملىق بىلىملىرى

يۇقىرى قان بېسىمىنى يېمەكلىك ئارقىلىق داۋالاش

باش پىياز بىلەن قارا گۆشنى قۇرۇش ئارقىلىق ئارتېرىيە – ۋىنا تومۇرىنىڭ قېتىشىشىنىڭ ئالدىنى ئالغىلى بولىدۇ. 150 گىرام باش پىياز، 50 گىرام قارا گۆش، جىياڭيۇ، ماي، تۇز، مۇۋاپىق مىقداردا تەم تەڭشىگۈچ تەييارلايمىز. باش، پىياز، قارا گۆشنى ئۇششاق توغرايمىز. ماينى قۇيۇپ، گۆشتىن كېيىن باش پىيازنى سىلىپ قورۇيمىز، تېتىقۇ سالىمىز. 2.لامنارىيە- ماش شورپىسى ئارقىلىق يۇقىرى قان بېسىمىنى داۋالاش. 150 گىرام...
تەپسىلاتى
تەرەت ۋە سالامەتلىك ساغلاملىق بىلىملىرى

تەرەت ۋە سالامەتلىك

مەرھابا ، مۇئەللىم بىلوگىغا كىرگەن ئەزىز ئوقۇرمەن ، كەلگەن قەدىمىڭىز قۇتلۇق بولسۇن ! تەرەتنىڭ راۋان بولۇشى قان ئايلىنىشنىڭ نۇرمال بولۇشىنى ئىلگىرى سۈرۈپلا قالماي يەنە ، قان بېسىمنى تۆۋەنلىتىپ ، يۈرەكنىڭ بېسىمىنى تۆۋەنلىتىدىغان ئەڭ مۇھىم ئامىل . قەۋزىيەت كېسەللىكلىرىدە كۆپىنچە قان بېسىم يۇقىرىلاش ئاڭ ئاساسلىق كېسەللىك ئالامەتلىرىنىڭ بىرى بولۇپ ، يۇقىرى قان بېسىم بولسا نۇرغۇن كېسەللىكلەرنىڭ پەيدا بولۇشىنى...
تەپسىلاتى
يېمەكلىك ئارقىلىق كەيپىياتنى تەڭشەش ئۇسۇللىرى ساغلاملىق بىلىملىرى

يېمەكلىك ئارقىلىق كەيپىياتنى تەڭشەش ئۇسۇللىرى

مەرھابا ، مۇئەللىم بىلوگىغا كىرگەن ئەزىز ئوقۇرمەن ، كەلگەن قەدىمىڭىز قۇتلۇق بولسۇن ! مىجەزى چۈس، كەيپىياتى نورمالسىز، ئاسان ئاچچىقلىنىدىغان كىشلەر كالتسىي بىلەن ۋىتامىن B تولۇقلاش، دېڭىز مەھسۇلاتلىرى ۋە پۇرچاق تۈرىدىكىلەرنى كۆپرەك ئىستېمال قىلىشى كېرەك. ئۇيقۇسى ناچار، ئىچى تىتىلدايدىغان، ئۇنتۇغاق كىشلەر تەركبىدە كالتسىي، فوسفور مول بولغان سېرىق پۇرچا، سۈت، پالەك، ئۈزۈم، توخۇ گۆشى، تۇخۇم، بەرەڭگە قاتارلىقلارنى كۆپرەك ئىستېمال...
تەپسىلاتى
چىش مىلىكى قاناش ساغلاملىق بىلىملىرى

چىش مىلىكى قاناش

مەرھابا ، مۇئەللىم بىلوگىغا كىرگەن ئەزىز ئوقۇرمەن ، كەلگەن قەدىمىڭىز قۇتلۇق بولسۇن ! چىش مىلىكى قاناش بۇ كېسەللىك چىش مىلىكىنى ئوزۇقلاندۇرغۇچى قۇۋۋەتنىڭ ئاجىزلىشىشى ۋە ئۇششاق قان تومۇرلارنىڭ سۇسلىشىپ ، شۇ ئورۇندا تۇتقۇچى قۇۋۋەتلەرنىڭ ئاجىزلىشىشى سەۋەبىدىن چىش مىلىكىنىڭ رەڭگى ئۆزگىردىغان ۋە قاناش بىلەن ئىپادىلىنىدىغان كېسەللىك . داۋالاش رېتسىپلىرى؛ 1_ رېتسىپ؛ ئانار گۈلىدىن بىر سىقىم ، تاباشىردىن بىر ئوچۇم...
تەپسىلاتى
ساغلاملىقىڭىزنى قەدىرلەڭ … ساغلاملىق بىلىملىرى

ساغلاملىقىڭىزنى قەدىرلەڭ …

بېيجىڭ كەچلىك گېزىتىنىڭ خەۋىرى: (نۇر تورى تەرجىمىسى) «تازىلىق قەغىزىنى تاماق قەغىزى قىلىپ ئىشلەتكەندە راك كېسەللىكىنى پەيدا قىلىدۇ! »، «ئېرىشچان تازىلىق قەغەزلىرى سۈپەتسىز!»، «ئايلانما ھاسىلاتلىق تازىلىق قەغەزلىرى ئەسكى-تۈسكىلەردىن ئىشلەنگەن، ئىشلەتمەڭ!»، «پۇل تەكشۈرۈش ئاپپاراتى بىلەن تازىلىق قەغىزىنى تەكشۈرۈپ بېقىڭ، ئاقارتقۇچ يالتىراق ماددا قوشۇلغاچقا نۇر قايتۇرۇشچانلىققا ئىگە، راك كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ!» يېقىندىن بۇيان، تازىلىق قەغەزلىرى توغرىسىدا كىشىنى ھاڭ-تاڭ قالدۇرىدىغان گەپ-سۆزلەر تارقىلىشقا...
تەپسىلاتى